3月21日世界睡眠日，今年的主题是 “优质睡眠，美好生活”。然而，对于许多人来说，拥有一夜好眠，却成了一种奢侈。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。睡个好觉，已经成为现代人最朴素的“凡尔赛”愿望。

     很多人认为，失眠不过是“想太多”、“压力大”，忍一忍就过去了。但在医生看来：长期睡眠障碍，往往是身心发出的“求救信号”。长期的入睡困难、早醒、多梦，不仅会导致注意力下降、内分泌失调，更是焦虑症、抑郁症等精神心理问题的常见伴发症状。

    入睡困难： 躺在床上超过30分钟依然无法入睡。

    睡眠维持障碍： 夜间醒来超过2次，且难以再次入睡。

    早醒： 比预期起床时间提早1-2小时醒来，且无法再睡。

    日间功能受损： 白天疲劳、情绪低落、易怒、记忆力下降。

     记住：睡不好，不是小事，而是一种需要被治疗的“疾病”。

     在这个快节奏的时代，好好睡觉，才是最高级的自律。如果你正在被睡眠问题困扰，请不要独自硬扛，请及时寻求专业医生的帮助。

     优质睡眠，美好生活。
     愿每一个深夜，你都能被温柔以待。