都说,高考是人生重要的转折点,这无形中给了高三学生巨大的心理压力。为了让高三学生们更好地缓解压力,受大田中学的邀请,11月5日晚,我院心理健康服务中心主任李还胜博士,为该校高三的学生开展了《了解自己,克服考试焦虑》的专题公益讲座。 随着学生们有序入场,晚上7点,讲座正式开始。 李博士先为大家区分考前焦虑与考前紧张。他指出,考前紧张不等于考前焦虑,适度的考前紧张对人还有一定好处,比如可以保持学习的警觉性,保持注意力集中,有助于人的兴奋等。 接着,李博士分别分析了真正的考试焦虑、考试焦虑如何影响我,并带着同学们一起学习了身体情绪图,让同学们更加直观地理解各种情绪时的热成像。 李博士结合自己的个人经历及临床经验,将专业的心理知识讲解得通俗易懂。通过互动、游戏等环节,让学生融入课堂。 在讲解“消除紧张的方法”的知识模块中,李博士分析了焦虑诱导法、情感表达法、考试预冷法等方法,并与学生进行了充分的互动。同学们跟着李博士的口令,在现场试着进行心理调节。 不知不觉,讲座接近尾声。结束后,还有同学上台前来咨询,李博士耐心地给予解答。 专家简介 李还胜 心理学在读博士,临床心理学硕士 中国心理学会注册心理师(X-19-260) 情绪聚焦疗法ISEFT认证咨询师 心理平台认证督导师/面试官/热线员(倾听师)训练员与考核官 浙江心理咨询与心理治疗行业协会IPT委员会委员 临海康宁医院心理健康服务中心主任 受训经历: 完成情绪聚焦疗法(EFT)创始人Greenberg“情绪聚焦治疗师国际认证课程”学习和训练(2016年-2018年);接受AEDP(加速体验动力性治疗)个体和伴侣治疗连续培训;中国心理学会临床注册系统第七期注册督导师连续培训;第十届中德精神分析治疗师连续培训项目;情绪取向EFT伴侣咨询的连续培训;“中德心身医学连续培训项目”学习:美国贝克学院辩证行为疗法DBT培训,动机访谈MI培训项目;英国“塔维斯托克”研究中心(Tavistock& Portman Center )访学项目;接受移情焦点治疗创始人Kornberg的移情焦点治等多个培训。 青春之心灵,青春之少年。 临海康宁医院将继续推出校园心理公益讲座, 守护心灵,守护少年! 电话:15355671000 18158638571 地址:临海市大田街道东方大道2270号 公交:乘坐108、203、101、660、651到康宁医院下车 编辑:品牌科